品味神韵离不开精神保健

?控制情绪:心理学家认为,不要过度克制自己的感情,强行遏制是有害的,要将不良的情绪宣泄出来,使心理减压。另一方面,人应当学会把自己的感情控制在适当的限度内。有许多谚语和格言,如“人死不能复生”,那是使人认识到不要过于悲痛,因为悲痛于事无补,至于“化悲痛为力毋”,则更进一步要求人们去做一些有益的事以安慰死者。矛盾既已发生,总得去解决,摆事实、讲道理,这是方法之一;求大同,存小异,也是一种方法。至于因为受了刺激而发奋图强,则也是值得提倡的方式。总之,遇事控制情绪很重要。?宽以待人,善交朋友:对别人和善,别人也会对你客气,多交朋友,少树敌人,心情会平静愉快。乐于助人,帮助别人,不仅能使自己忘却烦恼,还能确定自己存在的价值,并且可以获得珍贵的友谊,何乐而不为呢??创造良好的生活氛围:每个人对各种刺激的应付能力是有限的,受到刺激时,若能与朋友、父母等家庭成员一起商fi,一起来想办法出主意,依靠大家的力毋来共同对付,这是非常重要的。若一个人遭到挫折,回到家里,不但得不到温暖和安慰,反而是埋怨和责难,_这个人来说,无疑是雪上加霜。因此,.创造互敬互爱,互助互谅的良好家庭氛围,存以积极健康的心态去面对现实,维护心.的平衡。 #莫讳疾忌医:若自我调节不好,出现不能解决的心理问题和疾病先兆时,应 医,进行心理咨询、心理治疗或药物治钥%讳疾忌医,但也不能有病乱求医。不论是坐、站,还是行走,都会ii媒出一个人的姿势,也称体姿。其实一个人端正的体姿也是美,也是一种风韵。什么样的体姿算是优美?只有两个字:端正。那么,体姿的塑造者又是谁呢?主要是脊柱和下肢骨。只耍这两处骨骼正直,整个身体就会显得挺拔、健康而又优美。下肢骨,由儿块粗壮的长骨支掠,除非年幼时有佝偻病、长大后得过软骨病.腿骨很少弯曲,很少因人的歪扭而变形。唯冇脊柱很容易变形。这是因为整条脊柱由三十二、三块小骨块费贾而成,形成人体的“大梁”,它的发育完成,一般在18—20岁。在这之前,伢头还很稚嫩,如果平时你的体姿老是歪歪扭扭,这根“大梁”也会跟葙歪扭,等到了成年,骨头的骨化已经完成,这种歪扭的W柱将很难矫正。那么,你将变得前“鸡心”,后“罗锅”了。端正的脊柱姿势,应当是:立正后,从后面看,脊梁上下是一根直线,两肩平齐;从身体侧面看,耳朵、肩头和大腿上方突起处三者在一条直线上,把这根直线向下引伸,正好通过膝的前方。使人一眼就能狩出,人体正中的蜇线恰好通过骨头和关节;这样,人体就能承重,还能灵便地从亊活动。要使脊柱和下肢骨保持端正,这就耍求女孩平时在行走、坐、站的过程中,始终保持端正的体姿。要想做到这一点,其?实并不难,只要能记住下面的十二个字,并且切实照荇做就行:“上身要直,双肩向后,胸向前挺”?坐、站的时候要这样,走路的时候也应该如此。如果你坐着干活,不妨把上身向前弯一点,坐久了,不时地直一直身体,使胸和肺得到了扩展。如果坐翁听讲或看书,可以上身紧贴椅背,双足自然下垂。要是站若,那么,体操中的“稍息”姿势比较合适,这就是双肩平、腰背挺,两脚稍稍分开,双手自然下垂。长期弯腰干活的人,应该经常直直腰。右手用力多了,换左手,左肩承重久了,换右肩;使得身体两边用力比较均匀。洱适当地进行体育锻炼,象从琳体操、蛰上运动、广播操等项目,体姿就会端正而健美。另外女W?年鉞胸罩和穿高跟鞋,葙的人认为这样做能增添美姿;实际上,赃胸罩是为了保护乳房不使其下垂;这样,乳房的血流通畅而不致壅滞,能防止一些乳腺病的发生。至于穿高跟鞋(尤其尖头商跟的),往往使足跟后面的祖筋(称为跟腱)缩短,大脚趾被挤往外,日久形成脚外翻畸形,使人一走路就痛,有时不得不动手术进行矫正。穿这种鞋猾来并没有好处。至于现在女孩穿的那种半尺厚底的鞋,走起路来像鸭子,难符死了。对身体也是有百寄而无一利。\r

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